A prosztatagyulladás megelőzési módszereinek áttekintése

Bármely férfi, kortól és foglalkozástól függetlenül, szembesülhet a prosztatagyulladással. A kockázatok minimalizálása érdekében feltétlenül olvassa el az ilyen betegség alapvető megelőző intézkedéseit, amelyeket ebben a cikkben tárgyalunk.

A prosztatagyulladás a prosztata mirigy gyulladása és duzzanata. Ezt a betegséget tekintik a férfiak leggyakoribb urológiai betegségének. Előfordulását számos tényező provokálja, ezért a lehetséges következmények elkerülése érdekében figyelmet kell fordítani a prosztatagyulladás megelőzésére.

Elsődleges megelőzés

A prosztatagyulladás megelőzése primer és szekunder. Az Primary segít megelőzni a betegség kialakulását és kialakulását egy egészséges emberben, aki korábban még nem találkozott prosztatagyulladással.

A fertőző prosztatagyulladás elsődleges megelőzése a mikroorganizmusok húgyúti bejutásának megakadályozása, és a következőkből áll:

• a személyes higiénia betartása és a fehérnemű napi cseréje a mikroflóra húgycsőbe jutásának kizárása érdekében;
• fogamzásgátlók (óvszerek) használata közösülés során;
• a nem védett nemek kizárása;
• a heves szexuális kapcsolat kizárása;
• a fertőzés gócainak kezelése a környező szövetekben;
• 15-30 perccel a közösülés előtt el kell mennie zuhanyozni.

Nem fertőző prosztatagyulladás

A nem fertőző prosztatagyulladás elsődleges megelőzése a kismedencei szervekben keringő folyadékok pangásának megakadályozása. A prosztatagyulladás nem fertőző formája a civilizáció betegsége, mivel most a mozgásszegény életmód és az ülő helyzetben való hosszan tartó tartózkodás uralkodik, amely a kismedencei szervekre a leginkább káros. Ezért a prosztatagyulladás ezen formájának megelőző intézkedései a következők:

• tornaterápia;
• sportolás, szabadtéri játékok;
• megnövekedett mobilitás ülő munka jelenlétében (meg kell próbálnia a bemelegítő elemeket - guggolás, sétálás kétórás ülések után);
• stabil szexuális kapcsolatok (ezek hiányában az önkielégítés megengedett).

Másodlagos megelőzés

A prosztatagyulladás másodlagos megelőzése olyan tevékenység, amelynek célja a betegség előrehaladásának vagy megismétlődésének megakadályozása. A másodlagos megelőzési módszereket általában a prosztatagyulladás kialakulásának néhány jellemzője határozza meg. Ezek a funkciók a következők:

• szezonalitás - súlyosbodások lehetségesek az őszi-téli és a téli-tavaszi időszakban;
• szabálytalan nemi élet;
• elégtelen vízbevitel;
• szándékos vizelet-visszatartás;
• urethritis, cystitis, székrekedés.

Ennek alapján a másodlagos megelőzési módszerek a következők:

• a szexuális kapcsolatok számának növekedése;
• meleg ruhát visel, különösen fontos, hogy az alsó hát és az ágyék területe meleg legyen;
• az orvos által előírt gyógyszerek szedése a nemi szervek gyulladásos tüneteinek megnyilvánulásához;
• a prosztatagyulladás időben történő és magas színvonalú kezelése, amikor a betegség először éreztette hatását;
• elegendő folyadék fogyasztása;
• szükség esetén WC-re menni.

Gyakorlat a prosztatagyulladás megelőzésére

A testmozgás szerves része az ember életének, különösen, ha tevékenysége ülőmunkával jár.

Gyakorlatok egy irodai dolgozó számára

A futás, guggolás, ugrás és hasonló gyakorlatok felgyorsítják a vért a kismedencei szervekben, megerősítik azt. Még akkor is, ha nincs idő vagy lehetőség az edzőterem meglátogatására, vannak speciális gyakorlatsorok. Például a komplex "irodai dolgozó":

1. Kelj fel, tedd szét a vállad szélességében, és kezdd el hajlítani az egyes lábakat felváltva, és az utolsó megközelítéskor azonnal mindkettőhöz. Minden megközelítésnek 10 lejtése van.
2. Kelj fel, tedd a kezed a fejed mögé, egyenesítsd meg a hátadat, és kezdd el emelni a térdben hajlított lábad a has szintjéig: előtted, majd vidd oldalra. Végezzen 10 ismétlést mindkét lábon.
3. Guggolás - 20-szor.

Egészségének megőrzése érdekében végezze el ezeket a gyakorlatokat legalább kétszer a munkaideje alatt.

Kegel gyakorlat

Az eredetileg nőknek kitalált Kegel-gyakorlatokat hatékonynak tekintik, azonban az ágyék területén található hasonló izomszerkezet miatt kiderült, hogy ezt a technikát a férfiak is alkalmazhatják a prosztatagyulladás kezelésére vagy megelőzésére.

A gyakorlatok lényege a végbélnyílás izmainak edzése. Végrehajtási technika:

1. Állva szükséges összehúzni az izmot, mivel vizelés közben tartsa vissza a lélegzetét, számoljon 5-ig és lélegezzen ki. Kilégzéskor fontos a teljes kikapcsolódás. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-12-szer.
2. Váltakozva erőltesse és engedje el az izmokat, anélkül, hogy visszatartaná a lélegzetét, rövid belégzés-kilégzés közben. Ismételje meg 15-20 alkalommal.
3. Fokozott összehúzódással be kell húznia a végbélnyílást, 5-ig kell számolni és pihenni kell. Ismételje meg 10-15-ször.

Végezzen Kegel egy hónapon keresztül naponta 3-5 alkalommal, bárhol is legyen. Ez egy nagy plusz ehhez a gyakorlathoz.

Egyéb gyakorlatok

A hatékony testmozgás a következőket is magában foglalja:

1. Feküdjön a földön, hajlítsa meg a térdeit, és tegye a kezét a test mentén. Emelje fel a medencét a felső fázis legalább 2 másodperces késéssel. Ismételje meg 10-szer.
2. Feküdj a hátadon, tedd a kezed a fejed mögé, és nyújtd ki a lábad. Hajlítsa meg a bal térdét, és nyújtsa felé a jobb könyökét. Jobbra, ill. A bal könyökkel. Ez a gyakorlat segít megerősíteni a medence, a hasizmok és a farizmok izmait.

Profilaktikus prosztata masszázs

Ez az eljárás a férfi test számára szükséges a pangó gyümölcslevek, káros baktériumok és salakanyagok eltávolítása érdekében a prosztatából. Ennek eredményeként javul a keringés és a torlódások megelőzése.

A prosztata masszázs önmagában is elvégezhető, de néhány szempontot figyelembe kell venni:

• a masszázs előtt jobb ellazulni, hogy az eljárás kevésbé fájdalmas legyen;
• ha a masszázs során kellemetlen érzéseket érez, csökkentenie kell az intenzitást;
• az eljárás végén legalább 4-5 csepp folyadéknak kell kijönnie a húgycsőből;
• meg kell tapintania a prosztata teljes területét.

A prosztata masszázs:

1. Egyenes- a leghatékonyabbnak tartják, és segít a legjobb eredmény elérésében.
2. Közvetett- a hatékonyság nem azonos a közvetlen masszázséval, de a vérkeringés javításában és a váladék stagnálásának megakadályozásában is segít. Ezenkívül a közvetett masszázs javítja a vizeletet és a potenciát. A férfinak a hátán kell feküdnie, és ujjbegyeivel elkezdik simogatni az alsó hasat, a szemérem feletti területen. Nincs szükség erős nyomásra - csak enyhe melegítő hatásnak kell megjelennie. Az alhasi edzés után a keresztcsontot és a farkcsontot is ki kell dolgoznia. Napi használatra ajánlott.

A prosztata masszázsnak ellenjavallatai is vannak:

• a prosztata mirigy akut gyulladása;
• kövek a prosztatában;
• fertőző betegségek;
• az aranyér gyulladása;
• éles fájdalom.

Hidromasszázs

A masszázs elvégzéséhez gumi beöntésre és tiszta vízre vagy kamilla főzetre lesz szükség. Folyadékot öntünk a körtébe, majd a végbelet addig töltjük, amíg meg nem jelenik a vágy a székletürítésre. Az eljárást 2-3 órával lefekvés előtt, zuhanyozás után kell elvégezni.

Gyógyszerek, étrend-kiegészítők és vitaminok a prosztatagyulladás megelőzésére

A prosztatagyulladás megelőzésére és kezelésére használt gyógyszerek serkentik a prosztata munkáját, valamint szétszórják a torlódásokat és eltávolítják a váladékot. Leggyakrabban ezekre a célokra olyan gyógyszereket szednek, amelyek kivonatokat tartalmaznak a szarvasmarha prosztata mirigyéből.

A gyógyszerek segítenek:

• megszünteti a kismedencei szervek torlódását;
• enyhíti a duzzanatot;
• ellensúlyozzák a prosztata mirigy gyulladásos folyamatait.

Vitaminokat és antioxidánsokat alkalmaznak a prosztatagyulladás megelőzésére is. A betegek:

1. B-vitaminok.Mivel a prosztatagyulladás egyik oka a stressz, fontos, hogy az ember a pszicho-érzelmi állapotát normalizálja.
2. Cink és jód.Ezen mikroelemek vétele megakadályozza a prosztatagyulladás negatív hatását a beteg bőrének állapotára. A beteg táplálék-kiegészítőket is szedhet, vagy étrendjébe beleteheti a tengeri moszatot, amely természetes jódforrás.
3. E-vitamintámogatja az immunitást és megakadályozza a kórokozók terjedését az egész testben.
4. Szelén- normalizálja a hatékonyságot.
5. C vitaminfokozza az immunitást és javítja a prosztata mirigyben a mikrometabolizmust.

Ismert vitamin komplexek alkalmazhatók profilaxisra.

Ugyancsak alkalmazzák az étrend-kiegészítőket (biológiailag aktív adalékanyagok), amelyek nem gyógyszerek, hanem csak a szervezetben hiányzó tápanyagok pótlásában segítenek. Az étrend-kiegészítők három típusra oszthatók:

1. Nutraceuticals- a tápanyagok koncentrációja megegyezik hat napi normával.
2. Parapharmaceuticals- erősebb kiegészítők, mint a táplálékgyógyszerek, és szorosabban kapcsolódnak a gyógyszerekhez.
3. Eubiotikumok- élő baktériumtörzseket tartalmaznak, amelyek normalizálják a gyomor-bél traktus mikroflóráját.

Gyógyszerekkel, étrend-kiegészítőkkel kombinálva:

• javítja az anyagcserét;
• pozitív hatással vannak az erekcióra;
• növelje az immunitás szintjét.

Népi gyógymódok

A prosztatagyulladás megelőzésére a népi gyógymódokból a következő recepteket használják:

1. Öntsön 2 teáskanál ivan teát fél liter forró vízzel, hagyja 5 percig állni, majd szűrje le. Vegyük a húslevest naponta 2 alkalommal - reggel éhgyomorra, este fél órával étkezés előtt.
2. Fogyasszon napi 25-30 tökmagot nyersen étkezés előtt fél órával.
3. 1 kg napraforgó- és diómagot ledarálunk. Minden reggel vegye be a reszelt hagymát és egy kanál őrölt diót és magot.
4. A propoliszt és a mézet étkezés közben kell fogyasztani.
5. A zöld gesztenyehéj főzete kiváló megelőző szer az ember egészségére. A héját összetörjük, 2 evőkanálnyit fél liter forrásban lévő vízbe öntünk, majd egész éjjel a levest infundáljuk. Reggel a húslevest egy teáskanálnyival itatják, hűvös helyen kell tárolni, és addig kell itatni, amíg a húsleves véget nem ér.

A rossz szokások elutasítása

Az alkoholról és a dohányzásról való lemondás helyes döntés lenne, mivel a dohányzás provokálja az érelmeszesedés kialakulását, amely szűkíti a prosztatát tápláló vénás struktúrákat. Az alkohol pedig irritálja a prosztatát, és arra ösztönzi a vizeletet, hogy visszafolyjon a prosztata csatornáiba.

Szexuális élet

Ez a módszer fontos szerepet játszik a megfelelő táplálkozás, testmozgás és vitaminbevitel mellett. A férfi megfelelő nemi élete a következőket foglalja magában:

• rendszeres szex (hetente legalább 2 alkalommal) olyan partnerrel, akiben a férfi magabiztos;
• nem szabad megengedni a közösülés megszakítását a stagnálás elkerülése érdekében;
• használja a fogamzásgátlást, ha egy férfi nem bízik a partnerében.

Ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat, jelentősen csökkentheti a prosztatagyulladás valószínűségét.

Maszturbáció

Van egy vélemény, hogy a maszturbáció rendkívül hatékony, és szinte az egyetlen eszköz a prosztatagyulladás megelőzésére. Ennek oka az a tény, hogy a magömlés során a prosztatát masszírozó izmok összehúzódása következik be.

Ily módon az ember megszabadul a pangó spermától, amely baktériumok és mikroorganizmusok forrása, és kiválthatja a prosztata gyulladását. Tehát a maszturbációt mind a fertőző, mind a nem fertőző prosztatagyulladás megelőzésére használják.

Azok a férfiak, akik a maszturbációt valami bajnak tartják, és kerülik ezt a tevékenységet, gyakrabban végzik prosztatagyulladást, mint azok, akik aktívan maszturbálnak.

Fürdőlátogatás

Ha helyesen közelíti meg a fürdő meglátogatásának kérdését, és betart bizonyos követelményeket, akkor ez a módszer hasznos lesz a prosztatagyulladás megelőzésében.

Előnye, hogy a magas hőmérséklet növeli a vérnyomást és javítja a vérkeringést. Ráadásul a férfi erősen izzad, és ez segít eltávolítani a méreganyagokat és méreganyagokat, serkenti a kórokozók elleni küzdelmet.

De szem előtt kell tartani, hogy a fürdő tilos, ha:

• genitális fertőzések;
• a krónikus prosztatagyulladás súlyosbodása;
• a hőmérséklet emelkedése.

A fürdő- vagy szaunalátogatás szabályai:

• csak gyógyszeres terápia után;
• egyszerre legfeljebb 5 percet és havonta kétszer lehet a fürdőben;
• ajánlott szárított gyógynövényekből készült seprűt használni orbáncfű, kamilla, körömvirág;
• a fürdő után igyon gyulladáscsökkentő hatású gyógyteát;
• az eljárások során használjon menta, bergamott, levendula illóolajokat.

Úszás a jéglyukban

Tilos a prosztatagyulladással jéglyukban úszni, mert a hipotermia csökkenti az immunitást, és csak egy perc hideg vízben elegendő a gyulladásos folyamat kialakulásához. Ezért az alternatív gyógyászat egyes képviselőinek állításával ellentétben ez a módszer nem alkalmas fertőző vagy nem fertőző prosztatagyulladás megelőzésére.

Táplálkozás a prosztatagyulladás megelőzésére

A megfelelő táplálkozás amúgy is segíti a test egészségesebb megmaradását, és a prosztatagyulladás sem kivétel. El kell távolítania étrendjéből a füstölt, fűszeres, fűszeres és konzerv ételeket, valamint a gombákat, a karfiolt, a kávét, a babot és az erős teát.

Milyen szakmákat és szokásokat kell kerülni?

Azok a férfiak, akiknek mozgásszegény szakmájuk van, azonnal a prosztatagyulladás kockázati csoportjába tartoznak:

• tisztviselők;
• irodai alkalmazottak;
• programozók;
• őrség;
• járművezetők.

Állandó üléssel a kismedencei szervek normális vérkeringése megszakad, ami a prosztata duzzanatához és gyulladásos folyamat kialakulásához vezet.

A motorosok, a kerékpárosok és a versenyzők is veszélyben vannak. Itt a probléma abból adódik, hogy a rázás miatti lovaglás során a perineum mikrotraumái jelentkeznek. A túrázók, a vízi sportok rajongói és a hegymászók állandó hipotermia vagy nedvesség miatt szembesülnek prosztatagyulladással.

Megelőző orvosi vizsgálatok

A betegség kialakulásának vagy krónikus formába való átmenetének megakadályozása érdekében időszakosan orvosi vizsgálatokat kell elvégeznie - évente legalább kétszer. Az urológushoz fordulnak megelőző orvosi vizsgálat céljából.

Emellett a férfi szexuális partnerének meg kell látogatnia egy nőgyógyászt is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden normális, és semmi sem veszélyezteti az egészségét. Évente legalább 2 alkalommal látogatnak el nőgyógyászhoz.

Nem könnyű elkerülni a prosztatagyulladást, figyelembe véve a modern élet minden árnyalatát, de ha kellő figyelmet fordít a megelőző intézkedésekre, hosszú, nyugodt életet biztosíthat magának, és teljes értékű ember maradhat, komplexek és egészségügyi problémák nélkül.